26 ноября 2017
Беседка №165. Продуктивность и смартфоны
Илья Субботин
Смартфоны вредят вашей продуктивности больше, чем вы думаете…
Поверьте, ваш постоянный спутник, с которого вы читаете этот материал, вам вовсе не друг.
Даже если вы читаете с ПК или ноутбука, у меня есть к вам вопрос: насколько вам важно ваше устройство?
Странная статистика ответов меня шокировала. Проведенный университетами Вюрцбурга и Ноттингем Трент эксперимент показал, что 37,4% опрошенных оценили свой телефон как столь же значимый, как их близкие друзья. Чудаки.
Серьёзно, что происходит с людьми? 29,4% даже указали, что их смартфон так же важен или более важен им, чем родители! Или со мной что-то не так? Может, я просто старомоден и целый день читаю книги, имею несколько близких друзей и по-настоящему ценю членов семьи?
Послушайте, я не шучу. Смартфоны опасны. Не потому, что они вызывают стресс, беспокойство и даже депрессию, а потому, что они меняют ваше поведение. Кажется, мы не можем сосредоточиться на чём-то дольше пяти секунд. Почему? Ну, потому что на смартфон постоянно что-то приходит. И это не звонки от людей (хотя люди сейчас как будто боятся звонить, но это другая история), а постоянный поток уведомлений о всякой чепухе.
Модель общения со смартфоном
В упомянутом выше исследовании также выявили следующие особенности:
«Исследователи попросили участников провести тест на концентрацию в четырех ситуациях: смартфон в кармане, смартфон на столе, смартфон заперт в ящике и смартфон в другой комнате. Результаты значительны: самый низкий результат был зафиксирован в первой ситуации, но каждое дополнительное «препятствие» улучшало уровень выполнения теста. Показатели были выше на 26% при условии отсутствия смартфона в комнате».
Конечно, это просто исследование. И не нужно верить всему прочитанному. Но в этом случае могу проиллюстрировать всё на собственном примере. За последние два года я значительно изменил свою модель общения со смартфоном. А именно:
• Я отключил все уведомления, за исключением сообщений и звонков.
• Удалился из всех групп в WhatsApp, за исключением тех, где общаюсь с самыми близкими друзьями.
• Были удалены все новые приложения (если происходит что-то важное, то вы услышите это от окружающих)
• Посредством смартфона я слушаю музыку, читаю платный журналистский контент и публикации конкретных авторов, на которых я подписан, смотрю видео в YouTube для образования и частично развлечения (да, я не робот), читаю и слушаю книги.
• В остальном я использую телефон для звонков, смс, заметок, фото и видео.
Также я перестал мгновенно отвечать на уведомления. Это не значит, что я не ценю других людей, которые пытаются связаться со мной. Это значит, что я отказываюсь быть рабом телефона. Я его контролирую. Для многих из нас этот подход является диаметрально противоположным тому, что происходит на самом деле. Раньше мой разум контролировали Facebook, Instagram, Apple, Google и т.д. Само собой, они не перестали это делать, ведь единственным способом спастись от этого контроля будет перерезание проводов и побег в лес. Будем реалистами.
Мне нравится мой телефон. Но я в нём не нуждаюсь.
С тех пор, как я изменил своё поведение, моя жизнь стала значительно лучше. За последние два года я сделал больше, чем когда-либо. И у меня остаётся время на ежедневные тренировки, встречи с друзьями, ужин с семьёй и общение с дамой сердца. А ведь и у меня, и у вас в распоряжении одни и те же 24 часа. Разница в том, как проводить эти 1440 минут. Честно, я считаю, что всё еще есть способы повысить мою эффективность. Никто не достигает пиковых значений продуктивности. Да и стать самым продуктивным человеком в мире — не особо важно.
Вам виднее, как проводить своё время. Но не говорите мне, что вы бы не хотели стать на 26% продуктивнее, изменив лишь одну неважную часть своей жизни – поведение в отношении смартфона. А если вы думаете, почему так мало людей говорят вам избавиться от влияния смартфона, то поймите, что их цель – ваш кошелёк. Так же поступают и люди в соцсетях, которые, как они сами считают, могут вести бизнес со смартфона без потери эффективности. Им необходимо, чтобы вы потребляли их контент. Да, всё верно – на своём смартфоне.
Apple никогда не скажет: «Не беспокойтесь, что покупка нового iPhone сведёт вашу эффективность на нет». Конечно, не скажет, они пытаются донести идею об обратном процессе. И да, смартфоны могут повысить эффективность и продуктивность деятельности. Возможно, вы читаете это с телефона. Это здорово. Я тоже читаю с телефона. Но главный плюс в том, что мы с вами используем устройства для того, чтобы стать умнее.
Производители телефонов и разработчики приложений умнее нас. Их цель – заманить нас в свои сети. Поэтому я часто напоминаю себе, что не нужно полностью зависеть от смартфонов, внимание значит больше, чем продуктивность. Пришло время вернуть себе своё внимание. А затем стать хозяином своей жизни. Это того стоит.
Автор — Дариус Фору
В среднем современный пользователь проверяет свой смартфон на предмет новых уведомлений каждые четыре минуты. Таким образом человек попадает в замкнутый круг и начинает чувствовать дискомфорт, если по каким-то причинам не смог «обновить ленту». О внимании, конечно, речь в таком случае не идёт.
Продуктивность, несомненно, страдает, сам на себе это ощущаю. Поэтому при переводе больших текстов стараюсь максимально не задействовать смартфон: использую Telegram, Spotify на ноутбуке, на звонки и смс отвечаю после того, как завибрирует трекер. В остальном мои сценарии проблема «цифровой рассеянности» не затрагивает, наверно, это к лучшему.
Что касается приведенных автором сценариев «поведения со смартфоном»: здорово, что автор способен самостоятельно себя контролировать и отсеивать нежелательный для себя контент. Но этим могут похвастать не все, и именно поэтому веб-ресурсы ловят нас в ловушки «кликбейта», после которых осознание зря потерянного времени приходит более остро.
Следуете ли вы подобным правилам? Или же вы — гуру самодисциплины? А может автор всё надумывает?
«В среднем современный пользователь проверяет свой смартфон на предмет новых уведомлений каждые четыре минуты. Таким образом человек попадает в замкнутый круг и начинает чувствовать дискомфорт, если по каким-то причинам не смог «обновить ленту». -в рабочее время мой смапт просто лежит на столе. Если мне приходят уведомления-я вижу их на glance . В соцсетях меня нет-просматривать «не пропустил ли что»- нет необходимости. И слава богу есть приложение дискас-не нужно регулярно лезть проверять-не ответил ли мне кто))
>>слава богу есть приложение дискас
Это на WM? А почему его нет на андроиде?
А ко мне какие вопросы?
Не я его писал))
Кривоватое-но работает
Можно сделать хромовскую иконку на рабочий стол со страницы уведомлений дискаса. Правда уведомлений нет, нужно руками проверять.
Зачем что-то делать? Все приходит на почту, гмылом группируется по темам и кидает уведомления.
Это если аккаунт привязан к действующей почте. А если после бана был заведен новый аккаунт, то уже не все так просто)
Переадресация не работает?
Лень настраивать)))
А вдруг пользователи перестанут крутить рекламу на сайтах при обсуждении, кто тогда будет дискас себе на сайты ставить?
дык уже перестают, спасибо блокировщикам рекламы)
реклама — тупиковая ветвь и постепенно отомрет
WM не была избалована официальными приложениями, зато там было много энтузиастов-самоделкиных.
Здравствуйте, я Александр. И я смартфоноголик.
https://uploads.disquscdn.com/images/09f45cbb0bac1444536d06babed1535269b3a20830b20db0fee0c2f66f9521fb.jpg
хлоп-хлоп-хлоп
Просто у тебя Самсунг, бро
https://uploads.disquscdn.com/images/3ded18eafff8cecfd7943ccb722cf4ea7b3e1aa98e7fb1c594f629626bed56cd.jpg
Ничего автор не надумывает. Достаточно прочитать комментарии к прошлым статьям на эту тему. За этот год их уже пара-тройка была. Люди серьезно думают, что их жизнь развалится, если общение будет не столь оперативное. Но это еще пол беды. Хуже, что они перестают считать за людей тех, кто как и автор, относится к связи спокойно.
«Серьёзно, что происходит с людьми? 29,4% даже указали, что их смартфон так же важен или более важен им, чем родители! Или со мной что-то не так?»
А что, с помощью родителей можно общаться с любыми людьми из любой точки мира, проводить любые финансовые операции, покупать товары в магазинах со всего мира, бронировать отели и билеты, ловить интернет и раздавать вай-фай, прокладывать маршруты по городу и находить любые нужные места, играть во множество игр, программировать, управлять умной техникой, делать фотографии, слушать музыку, читать книги и статьи?:) Родителям ведь прошивку не обновишь!
В 90-е годы, когда не было ещё никаких смартфон, в США проводили аналогичное исследование среди американских школьников на предмет отношения подростков к телевизору. Тогда выяснилось, что около 40% американских подростков считают, что телевизор для них важнее, чем общение с родителями.
Так что ситуация со смартфонами не нова.
и да и нет. Ведь телевизор с собой вне дома не потаскаешь
Радуйтесь, что родители делали нас, а не вышеуказанное вами. А то так и витали бы мы, после душа, разрозненным посткоитальным геноматериалом 🙂
Пройдет со временем, будет спокойно смартфон лежать в кармане и дела до него не будет.
Слушаю музыку по подписке. В дороге читаю новости. Есть несколько приложений для работы (бух.система, банки и тп). Все соц.сети удалены, кроме Инста (иногда хочется фотку красивой природы выложить). Whatsapp нет вообще. Telegram — целых 2: один с выключенными уведомлениями на общеизвестный номер, другой — на личный, который знает только пара человек. Много уведомлений с почты, но оно скорее чтобы заранее иметь представление, насколько занят вечером. Ну и бывают иногда срочненные письма.
В целом, почти не достаю.
А зачем каждые 4 минуты проверять уведомления? Если что-то есть пропущенное, сразу видно по цвету LED огонька. Специально удалил все приложения, что шлют ненужные уведомления, теперь по минимуму требуется к телефону тянуться.
В iphone нет светодиода для уведомлений)
«It isn’t bug, it’s feature»
Все ненужные уведомления приложений отключены. Когда дома, то почти не пользуюсь смартфоном. Вне дома это навигация, спорт приложения (вело, и качалка), чтение (книги, статьи), музыка, иногда видео youtube в качестве развлечения-отдыха, словари и банковские приложения. Иногда фото, если что-то интересное увижу. Изредка игры на логику по типу Euclidia, тоже как отдых. Из общения пользуюсь в 98% только телеграмм. С 23-00 до 7-00 автоматически включается режим не беспокоить, с некоторыми оговорками — разрешено звонить родственикам со второй попытки. На остальное до 7-00 не реагирую, так как даже не услышу.
Сам по себе смартфон — всего лишь инструмент. И только от человека зависит, будет ли это устройство ему помощником, либо наоборот, отвлекающим фактором. В статистике, на которую ссылается автор, не хватает главного — выборки людей разных возрастных групп. Сомневаюсь, что модель использования смартфона у 20-летних совпадает с моделью 30-ти, 40-летних. Рано или поздно приоритеты меняются, а вместе с ними и модель использования смартфона. Раньше у меня были все социальные сети, а теперь меня нет ни в одной из них. Раньше я вел ежедневник на бумаге, а теперь использую планировщики на смартфоне (и стало гораздо удобнее). Раньше у меня было в среднем 20-30 игрушек на смартфоне, а теперь нет ни одной.
Эта статья ориентирована на молодежь в возрасте до 25 лет, как мне кажется.
Вместо написания этой банальности на этом форуме могли бы потратить целых пять минут и поговорить с женой/ребенком/мамой/итд. Улыбок вам…две 🙂 🙂 Вы чертовски зависимы от этого форума, и статьи про зависимость.
Написание комментария заняло секунд 40 максимум. Аналогичный совет могу дать и Вам.
И не путайте интерес и зависимость.
И еще сорок секунд? И продумать написанное, еще десять. 🙂 Вы независимы да, да. А без компа/смарта сможете написать?
На деревню дедушке?)))
Главное без презренного отвлекателя-смарта 🙂
Согласен с Вами. Лично для меня смартфон нужен, чтобы зайти в интернет вне дома. Для игр есть ПК, фильмы на нем же. Для музыки старенький мп3-плеер, которого хватает с головой. Из приложений для общения лишь вайбер и мне этого хватает с лихвой. Если интересны события в мире то есть новостная лента гугл. И никогда не имел привычки захламлять телефон, потому и ничего не отвлекает. По поводу возрастной группы, тут где как. У меня есть масса знакомых, у которых на телефоне куча игр и они играют ооочень часто, а им по 40-45. Так что в этом плане не только молодежь, а так да, с возрастом меняется модель пользования. А вот, что ставить и как на это реагировать, решает каждый сам.
Все это прекрасно…мы все отключили…но почему вы все тут? А не в лесу на лыжах, в музее или эффективно работаете. Раньше я бухал весь день, а теперь раз в день. Я все контролирую? 🙂 Почему у вас в штанах не кнопочник, а смарт? Увы, бывших алкоголиков не бывает, как и бывшей гаджетаддикции. Увы и ах. Сказки венского леса. очередная статейка ни о чем. Поднимет мильён комментов !
Вы не совсем верно поняли посыл статьи. Речь не об отказе, а о разумном использовании. Гаджеты должны быть лишь частью жизни, а не всей вселенной человека.
Статья — стопиццотая попытка порлучить просмотры на модной теме «аддикции».
Смысла ноль, смысл читать тоже ноль. Кто прочитал (утром в понедельник вместо того, чтобы работой заниматься) — поздравляю
Я читаю, пока завтракаю. О.о ЧЯДНТ? =
Нарушаете гигиену питания.
оужас Х))
а ответ этот уже явно не во время завтрака 😉
:))
Теперь обед!
Лично у меня интерес к телефону полностью пропал с появлением браслета, в моем случае это Miband2. Индикатор, дополнительный экран, АОД — это все конечно прекрасно, но требует наличия телефона в поле зрения. Звук отключен в большинстве случаев, вибра не пробивает карманы верхней одежды, пиджака, сумки. В результате я постоянно пропускал звонки и сообщения, и выработал привычку проверять состояние телефона примерно каждые 20 минут. Теперь же телефон может полдня провисеть на вешалке в куртке, пока реально не произойдет что-то важное.Не думаю, что это сильно повысило мою работоспособность, но точно позволило расслабить какой-то уголок мозга.
Вот да. Абсолютно согласна. Браслет — отличная вещь. Сама купила, чтобы не пропускать звонки и сообщения, теперь от телефона точно легче дышится =))
Вот только возник побочный эффект, я стал забывать телефон. Ладно еще, когда на работе из комнаты вышел без телефона, но за последний месяц два раза забыл его дома, пришлось возвращаться. И что-то не нашел опции в браслете «уведомлять о разрыве BT соединения». Было бы не лишним. И в телефоне тоже, а то я и браслет несколько раз забывал в ванной (своей, к счастью).
Мне кажется в сторонних приложениях для мибэнда это есть. Но они по слухам много ресурсов кушают =( Я просто не забываю.
Да привыкну и так. Главное, хоть осознал проблему. Но все же странно, что разработчик не включил такую очевидную функцию в свое приложение. Возможно, дело как раз в экономии батареи — браслет и смартфон не так уж часто обмениваются информацией и вообще не факт, что браслет догадывается о наличии соединения в произвольный момент времени.
Угу
так и представляю — работаешь такой на ПК. И фейсбучек лезешь проверять именно на смартфон
Жызненно, че.
PS Тут есть реально такие люди, которые каждые 4 минуты лезут в смартфон проверять ленту уведомлений?
Соцсети частенько забанены на корпоративных прокси. И даже внешние почтовые ящики. Более того, не всем сотрудникам интернет положен в принципе. Так что, с этой точки зрения, сценарий вполне реальный.
ну тогда звездочку забыли
» * — для офисных работников крупных корпоративных компаний, кому прикрыт интернет и кому нечего делать на работе»
Насколько я видел такие компании — там опенспейс и все друг у друга на головах сидят — не уверен, что там можно каждые 4 минуты залипать в смартфон.
Может в Москве и опенспейсы. А в регионах — как придется. У некоторых даже отдельные кабинеты, хоть обзалипайся.
Можно ещё в туалет бегать. Проверять события социальных сетей.☺
Каждые 4 минуты ? 🙂
Ну дык, диспептическое расстройство или полиурия.
А может просто живое общение совсем ненужно? В 21 веке.
Ну и да я не выпускаю смарт из рук без необходимости
Соц.сети, телевизор и компьютерные игры — главные симуляторы жизни сейчас. На Фейсбуке десяток людей лайкнул, фильм про путешествия по телику посмотрел, в игрушке побегал — пострелял и вот уже вроде и пообщался, и спортом позанимался и попутешествовал. Матрица. 🙂
Зато раньше у нас была самая читающая нация. Все свободное время сидели, уткнувшись в книги. По себе знаю, ничуть не менее залипательно, чем игры или чаты. Вот в докнижную эпоху, наверное, была реальная жизнь. Сплошная борьба за выживание, коррида и гладиаторы в качестве развлечения. А потом уже так, виртуальность всякая пошла.
Реальная жизнь и сейчас есть. У меня, например. Но смарт так и соблазняет свернуть на кривую дорожку виртуальной.
Смарт-то при чем ? Компьютер, тогда уж, или планшет. Если у вас смарт, к тому же не самый древний, значит наверное вы иногда выходите из дома, может даже переживаете, что о вас думают окружающие. При том, что объективно в этом нет особой нужды сейчас. Можно работать, общаться, делать покупки, не выходя из дома и практически не видя людей. Государство заботится о только социализации детей школьного возраста, соответственно, если у вас родятся дети, общаться все же придется. Во всех остальных случаях — нет.
В принципе, можно усмотреть в этом и плюсы. Люди с ограниченными умственными или физическими способностями вполне могут вести полноценную, по современным меркам жизнь.
Смарт — как наиболее близкий » к телу» гаджет, является наиэффективнейшим орудием соблазна. Сужу по своим детям. Едем в машине, новая страна — они лицом в смарты, сидим в кафе — они лицом в смарты, даже просто когда гуляем по парку — они в них же. «Зачем?» — спрашиваю у них. » Мы общаемся с друзьями». Мессенжеры. Но разве это общение? ты не видишь глаз собеседника, не чуствуешь его настроение — слошной эрзац. Как ананизм вместо секса. Хотя, не спорю, людям с ограниченными возможностями современные технологии могут помочь. Но речь в статье как раз о тех, у кого возможностей море, но они их не используют.
Моим детям тоже не нравятся другие страны, это как раз не удивительно. Это ж скука сплошная, особенно когда в машине едешь. Еще полазить по развалинам — куда ни шло. Еще лучше, если запрещено или опасно. Совсем здорово, когда есть другие дети, и они принимают вызов прыгнуть в воду вон с той скалы. Тогда уж точно не до смартфона. Я и сам, чего греха таить, мало радости вижу в дальних поездках. Кавказ под боком, манит вершинами, но мы кажется это уже обсуждали.
Не в защиту смартфона, но… новая страна, кафе, парк, вещи тоже достаточно виртуальные. Вот если вам не скажут что это новая страна, отличите это по виду из окна машины? В парке воздух вдыхается и так, а деревья… ну деревья… шумят. В кафе вообще не вижу ничего интересного.
Если бы выехали на горный серпантин, вместо кафе указали аквапарк, а вместо парка водопад, и при этом дети были бы в смартфоне, это сигнал. Но почему же я в такое не верю?
Читал эту статью с ноутбука. На смартфоне уведомления включены на звонки, смс и ватсап (никаких групп, фактически там сообщения только от жены и детей). Все остальное просматривается пару раз в день.
Смартфон в основном используется для чтения и для навигации.
Читаю Твиттер, Telegram, Skype, WhatsApp, браузер, клиент ВК для сообщений. В основном утром и перед сном зависаю 😉 Ещё играю в онлайн бильярд.
Думаю, что ещё можно сократить использование смартфона.
Моя работа за компьютером. Он главный враг. Разве может смартфон конкурировать с таким экраном и быстрым интернетом?! Смартфон целыми днями пылиться в углу. Даже не представляю. как можно долго пялиться в маленький экран (всё, что меньше 24 дюймов — маленькое) . Из небольших гаджетов только книжку электронную признаю. С большим экраном в руках долго держать устаешь. А из реалей можно отметить — ищущий человек находит возможность самообразовываться на чем угодно и ничто не отвлекает его от поставленных задач. А большинство обывателей , если освободить их от смартфонов, заполнят это время просмотром телевизора или тупо плеванием в потолок (пролеживание дивана). Это не хорошо и не плохо, это среднестатистически. В инстинкт не заложена тяга к знаниям. Единицы ищут, чем занять пытливый ум, еще часть занимает умелые руки, остальные должны беречь силы и мозг, (вдруг война, а я устал).
Не знаю людей, каждые 4 минуты обновляющие ленту сообщений. Не видела никогда.
Сама смартфон использую на работе в качестве рации: когда меня вызывают, звонят на мобильный, я сбрасываю и иду . Либо короткие уточняющие разговоры. В Ватсап сообщения приходят дай бог раз в несколько дней от двух-трех самых близких. Что такое Фэйсбук и ВК, знаю, но не пользуюсь. Никакие уведомления меня не беспокоят, в настройках приложений всё отключено. Иногда слушаю музыку, только во время прогулки с собакой и не каждый день. Смотреть видео и читать со смартфона считаю извращением — все равно что смотреть кино через замочную скважину. Интернет на смартфоне мне нужен пару раз в год, дома и на работе есть компьютеры, а в поездках я читаю книги. Банковскими приложениями не пользуюсь, если что-то нужно, есть компьютер. Что ещё? Ну, такси вызвать через мобильное приложение могу, иногда навигатор может понадобиться. Всё. Никакой зависимости, уезжаю летом на дачу, где нет интернета, на несколько дней, и о смартфоне не вспоминаю.
а грибы отмечать на Гугл-картах?))
Перевод кривой к сожалению.
Поправьте «Были удалены все новые приложения» в оригинале — новостные приложения.
ага. Только хотел написать. Это самый явный косяк. Ну и с результатами по тесту концентрации тоже слегка неточно.
тоже замечаю что телефон отвлекает… лежит себе на столе, попавшись на глаза рука тянется нажать кнопку «а вдруг пропустил какое уведомление».
В этом плане олвейс он дисплей помогает, отмазки «вдруг чего пропущу» уже нет, сразу видно «уведомлений нет, отвлекаться и брать в руки телефон незачем».
а вот открываешь новую вкладку… а там хром показывает превьюшку мобайлревью… и вот новый коммент настрочил…
Если человека ничто не отвлекает — потыкайте в него палочкой, — может он уже не живой…)
У некоторых работа просто не позволяет отвлекаться на смартфон каждые 5 минут) Например у меня есть время для него только на перекуре и на обеде. Плюс дорога на работу и домой. То есть в течении дня это всего часа полтора, от силы. Но такая вот «игрушка» очень спасает когда вдруг, внезапно, нечего делать какое то время, приходится просто чего нибудь ждать и вот как раз это время можно провести уткнувшись в экран.
Смешной человек) я удалился, но не везде. Смотрю ютюб, но не весь. Отвечаю на сообщения, но не всем. Читаю статьи, но не все….
Серьезно? Это так он отказался от «социалочек»?))
Пожил бы с кнопочной звонилкой два года, тогда бы может и написал бы что-нибудь интересное, а не эту ерунду
А может так и надо. Зачем бросаться в крайности? Отвечать не никогда, но и не всем и не всегда, а когда это удобно. Не отказываться от ютуба, но и не смотреть потому что там что-то новое появилось, а лишь когда хочется полежать и развлечься.
Кто юзает Телегу, го в канал о Xiaomi — https://t.me/XiaomiTips