30 сентября 2017
GymBoom — лучший дневник тренировок для Android
Александр Щербаков
Обзор приложения для составления комплексов упражнений и записи результатов тренировок.
В Google Play огромное количество хороших приложений, которые могут удовлетворить большую часть потребностей любого пользователя. Но когда дело доходит до поиска приложения для непопулярных задач — приходится долго выбирать из кучи приложений с компромиссами. Таким выбором для меня стал поиск дневника тренировок.
Запись результатов тренировок помогает увидеть прогресс в упражнениях, находить ошибки в составленной программе и дисциплинировать себя. Многие для этого используют для обычную тетрадь или блокнот, я тоже пробовал — вносить данные в телефон оказалось проще и быстрее. Я остановился на приложении GymBoom. Оно единственное имеет нормальный интерфейс и содержит все нужные мне функции.
Дневник тренировок GymBoom представляет из себя календарь с каталогом упражнений. Работает все просто: выбираешь дату, время и программу тренировки, указывая количество подходов и вес для каждого упражнения.
Программу можно составлять каждый раз из готового списка упражнений или же выбрать уже готовый комплекс, собранный заранее. Это удобно, если набор упражнений почти не меняется. Если какого-то упражнения в списке нет — можно добавить новое с подробным описанием. Хотя многие другие дневники упражнений предлагают пользоваться только своим набором упражнений и не дают добавлять новые.
Я обычно делаю так: заранее планирую тренировку по заготовленному у комплексу, заполняю количество подходов и веса. А во время тренировки просто отмечаю одним нажатием выполненные подходы. Если сделал меньше или больше запланированного — можно быстро изменить показания.
При выполнении упражнений приложение подскажет, что на прошлой тренировке вы взяли больший вес или сделали больше повторений, и тогда, возможно, следует увеличить нагрузку. Также есть таймер и секундомер, если кто-то выполняет подходы на время.
Приложение приветливо к новичкам. Для каждого упражнения в справочнике есть подробное описание, объяснение, какую группу мышц оно задействует, а также советы и технику выполнения с иллюстрациями. GymBoom поможет не только для силовых упражнений, но и для кардио. В качестве показателей можно выбирать время, скорость, расстояние или интенсивность.
Для тех, кто более серьезно занимается тренировками, приложение составляет графики и статистику результатов упражнений. Помимо самих тренировок, в приложение можно записывать результаты измерений тела: вес, обхват частей тела и процент мышечной и жировой ткани.
В GymBoom я нашел только два минуса: не всегда понятный интерфейс из-за большого количества функций и реклама. Второй минус можно обернуть в пользу — от рекламы можно избавиться отключив интернет, заодно будет меньше отвлекающих факторов на тренировке. Если отключить интернет нельзя по каким-то причинам, то можно заплатить от 5 долларов разработчикам. Заодно появится возможность синхронизировать данные с «облаком».
Заключение
В этом дневнике тренировок есть все нужное для начинающего спортсмена и просто увлеченного физкультурой. Мне оказалось проще и быстрее ставить галочку в телефоне, чем заполнять дневник от руки. У меня нет проблем с тем, что смартфон отвлекает во время занятий, я все равно отключаю звук и все уведомления. Так что рекомендую попробовать GymBoom, если давно задумывались попробовать вести дневник тренировок. Приложение еще и бесплатное.
Скачать GymBoom в Google Play
Если у вас есть свое любимое приложения для спорта и физкультуры — расскажите о них в комментариях.
Я пользуюсь FitProSport полной версией. Есть возможность синхронизации с Google диском. Есть готовы программы, но я работаю по своим.
В Gym есть автосохранение на гугл диск после каждой тренировки.
https://uploads.disquscdn.com/images/33e08f4c6b7e5bfe5aa1b6fdfc57d1c83cd3879676c7d72b979cc512f85d82a8.png
Тихий ужас, а не программа )))
Почему это?
Да типичная программа, составленная человеком который хочет грудачок и банки, типа. Сто пятьдесят упражнений на грудь, причем без базового обычного силового жима лёжа, при этом на спину только «тренажерчики», без подтягиваний, штанг и гантелей (не ну а чё, спину ж не видно))). И прочая ерунда.
Вы такой вывод по скриншоту сделали? 🙂
В общем там есть и на спину, и подтягивания и ещё сотни упражнений с описаниями и видео
А, это просто скрин приложения? Тогда вопрос снят. Я думал, это чей-то тренировочный день )))
правильно думали)
Тебе то откуда знать?
разговор не о том «что там есть», разговор о том, что конкретно на этом скриншоте тренировочный день и он составлен неграмотно
Это скрин с одним из вариантов моей тренеровки, когда надо грудь подзабить. И есть дублирующие упражнения, когда занят «станок» и чтоб не простаивать беру альтернативу. На спину тренеровка идет обычно отдельно от груди. Поэтому ее тут и нет. А так скрин был приведен для визуального показа. Внешнего вида. Есть в программе встроены комплексы тренеровок и есть за дополнительно плату специализированные. Но каждый может составить свои тренеровки. Разбить это по дням. Сделать несколько вариантов, например когда надо прокачать определенную группу мышц. Есть статистика с графиком.
да, я уже понял, что лоханулся)
а «сотни упражнений» для такой программы скорее минус чем плюс
Пользуюсь Jefit, все что нужно есть даже в бесплатной версии, включая синхронизацию с сервером. Сообщество, в основном, англоязычное, так как русский язык полноценно добавили не так давно, но живых людей очень много, если что, то могут и подсказать.
Пользуюсь GymBoom около трех лет, доволен как слон. Про функционал скажу так — у меня не было случаев, когда бы я почувствовал ограничения такового и искал альтернативы. То, что программа бесплатная — едва ли не нонсенс. Думаю, немногие пользователи могут представить, какой титанический труд тут положен и на программирование, и на содержательную часть. А делал все это один российский программист. По фото которого мягко говоря не скажешь, что он специалист по «качалке». В общем, разработчику — «респект и уважуха», посетителям тренажерных залов настоятельно рекомендую к ознакомлению.
Александру отдельное спасибо за рассказ широкой аудитории об этой замечательной программе.
Не по теме.
Оптимизируйте сайт пожалуйста.
Время полной загрузки страницы около 1мин.
Другие сайты грузятся моментально.
Спасибо.
О_о Время полной загрузки несколько секунд. Еще пару секунд сек дискус подгружается.
А я Fit Fuze пользуюсь… но он под iOS и особенно для яблочных часов заточен
Минус этих программ только один. Если ты ленивая толстая жопа, то ею и останешься:) не помогут ни шагомеры, ни фитнесстрекеры, ни программки всякие)
У ленивой толстой жопы есть неоспоримый плюс — у нее чертовски крепкие нервы и еще неизвестно кто дольше проживет)))
пока я знаю только 4х которые сотню разменяли, все мужчины худые и в свое время бухающие, причем жестко. А один из 4х даже в свои 102 подбухивает.
ну у программы и не цели вас воспитать) это всего лишь продвинутый блокнот)
Пользуюсь Джуси уже много лет. Не могу найти в этом дневнике недостатки. Разве что иногда круговые тренировки тяжело составлять, но это мелочи. А расширенный редактор упражнений так вообще отличен.
Чего только люди не придумают, только чтобы не делать ПЯТЬ базовых упражнений 🙂 Любому новичку их хватит для качественного развития как минимум на год, а то и другой.
Даже для пяти базовых упражнений надо вести дневник тренировки. Удобнее это делать не в блокнотике, а в приложении
Не то что бы прям » надо». Лично я доказательств пользы от планирования и учёта тренировок так и не увидел. Планируешь добавлять по 2,5 кг в месяц в жиме лёжа, сначала получается легко, а потом раз, и минус пять. Я по этим методикам кое — как до 120 дополз, думал это предел. А потом как-то раз-раз, и без всяких методик, просто под настроение, дошел до 160 за полгода. И уже 10 лет не могу дальше сдвинуться, хоть с методиками, хоть без. Видать и правда предел.
Когда нет времени самому подготавливать план, я бы посоветовал Freeletics Gym, программа составляет четкую программу персонализированных тренировок на неделю вперед, есть видео с правильным выполнением каждого упражнения.
А есть что-то аналогичное, но под iOS?
Она же есть. Тока чуть похуже функционал. Главный минус — нету кросс—платформенной синхронизации. Но пользуюсь ей, годная.
iGym
GymUp
нет рекламы, версия про (стоит недорого) добавляет только цветовые схемы (скины) и что-то ещё в этом роде.
в общем мне очень зашла
Сегодня проснулся, дай думаю зарядку сделаю. Но нет, решил еще полежать)) Такая приятная истома по всему телу, ну какая еще зарядка))) Человек рожден чтобы лежать))
Да вообще вредно делать зарядку по утрам))
никогда не понимал прикола зарядки) при этом и в зале занимаюсь и педали кручу и бегаю эпизодически
Подскажите плз модель телефона на заглавном фото.
Похоже, что LG Nexus 5x
https://uploads.disquscdn.com/images/a18353df09d86ee60f4651fccb507bd544dbd51095dee12125b01907463f564b.png
Форма другая, глазок не с той стороны, но спс.
Moto X Play ))) https://uploads.disquscdn.com/images/6fa966cc82668fb6be8a59ab15e84ba49e838f5bc3829b4d329c5c159b3cc7be.jpg
Похоже, спасибо. 🙂
Это скорее всего Nexus 6P. Изображение взято из каталога с бесплатными мокапами —
https://smartmockups.com/mockup/digital_gabe_1
Лучшая — это GymUp.
Она динамично развивается автором. Стоит недорого. В ней максимальные возможности на сегодняшний день.
А ведь многие покупают абонемент в спортзал, а потом туда практически не ходят, так как самой покупкой уже успокаивают себя.
нет) они не успокаивают себя)
просто чудес не бывает…если человек ленив и любит пожрать, он таким и останется)
Действительно, одна из лучших программ для тренировок (пробовал большое количество). Пользуюсь давно, синхронизация с облаком очень радует.
Пользуюсь этим приложением больше 2 лет, нарекание только одно — автозаполнение данных реализовано только с предыдущей тренировки, что сводит на нет эту функцию в режиме тренировок «тяжелая»-«легкая», при этом порадовало, что при написании отзыва, автор быстро ответил, что просто пока нет возможности реализовать это программно. В остальном отличное и очень удобное приложение.
Попробуйте Jefit, кроссплатформенный, входит в Editor’s Choice на Google Play, более 5 млн скачиваний. У бесплатного приложения большой функционал, включая синхронизацию с облаком. Удобный интерфейс, большое активное сообщество. Также есть расширенный веб-интерфейс.
Пользовался FitNotes для Android и Strong для iOS. Обе вполне удобные, но у Fitnotes функционал больше. На мой взгляд, программе для зала не нужно описание упражнений с картинками, так как тренировки планируются заранее дома, а не в зале на основании скупого описания и пары картинок.
Поделюсь своим опытом, быть может кому-то будет полезно. Перепробовал Jefit, Gym Coach, Gym Workout, Smartfit..
В итоге остановился на Gym boom, так как адекватно отображает данные, хранит историю тренировок, удобный интерфейс.
В общем, доволен.