24 октября 2013

7 Minute Workout: Эффективная зарядка

Все началось после статьи в New York Times, якобы для поддержания себя в хорошей форме достаточно выполнять ежедневно особый конкурс упражнений в течение семи минут, были и обсуждения, была и критика, и недовольные, и довольные, все как всегда. Подробнее ознакомиться можно вот здесь. На мой взгляд, суть не в том, правильно ли это или нет, поможет или нет — любая зарядка хороша и полезна. А этот комплекс позволяет с утра прекрасно взбодриться, уж поверьте.

7 Minute Workout: Эффективная зарядка

Вы можете смотреть на картинку, а можете использовать специальное приложение для Android, называется 7 Minute Workout, можно бесплатно скачать из Play Market. Очень хорошо, что тут нет рекламы, есть название упражнения и пример, как делать, круг заполняется с течением времени. Использовал в паре с Sony Xperia Z1, на большом экране все прекрасно видно, есть голосовые подсказки — чтобы вы переходили к следующему упражнению. В настройках можно выбрать длительность, количество повторов, время для отдыха. Тестирую уже неделю, крайне всем рекомендую. Программ с этим комплексом создано немало, эта мне понравилась больше всего.

7 Minute Workout: Эффективная зарядка
7 Minute Workout: Эффективная зарядка
7 Minute Workout: Эффективная зарядка

Читайте также

11 комментариев на «“7 Minute Workout: Эффективная зарядка”»

  1. Alexandr Noskov:

    А в программе есть кнопка экстренного вызова скорой помощи? А то страшно. Особенно 12 упражнение. Там на одной руке надо отжиматься лежа на боку…….

  2. ilia gevara:

    Занимаюсь по программе 2 месяца. Этот hiit действительно работает. У меня правда версия для ios с кучей мотивирующих фишек и дополнительными комплексами на пресс, верх и низ. Думаю на android должен быть аналог.

  3. Артем v:

    А,всё, видео посмотрел

  4. Jeff Lebowski:

    Но почему нельзя было в статье дать прямую ссылку на программу в гугл-сторе?