5 июля 2010

White Noise. Шумное лекарство

Сергей Кузьмин

Каждый человек, живущий в городе, так или иначе подвергает свой организм стрессу. Начнем с того, что вокруг много людей. От людей можно ждать чего угодно. Вы можете радостный такой идти после позитивных дел домой, а ваши соседи — готы нарисовали на площадке перевернутых крестов. Или еще чего. Вы, веселый такой встречается утром начальника, а он встал не с той ноги — встреча заканчивается разносом. Кто-то решает убежать от людей в машину, подальше от общественного транспорта, но этот побег скорее не побег а переезд в другую, более комфортную тюрьму. Короче говоря, стресс — вот состояние многих горожан. Этот факт надо учитывать всегда. Чтобы потом не удивляться непонятно откуда взявшимся язвам, высыпаниям на коже и другим последствиям (про неврозы или невралгию я молчу, это само собой разумеется). И еще, самое главное — многие забывают о том, что организм восстанавливается во сне, а не во время ночных бдений за дисплеем компьютера. Банальности? Конечно. Только что-то эти банальности для многих становятся открытием. Вроде бы, я же сплю по четыре часа в сутки, ну так нормально. Правда, башка не работает, реакция замедленна, раздражительность, голод — а с остальным порядком.

Спать надо нормально. По спать нормально не у всех получается из-за постоянного стресса. Кто-то все мысли гоняет разные невеселые, кто-то пытается считать овец или Анджелину Джоли, кто-то жрет таблетки а правильные парни и девчонки выбирают превентивные способы борьбы с бессонницей.

Способы очень простые. Перед сном можно и нужно прогуляться. Прогуляться — это не литр текилы на двоих, а прогулка по улице. Если у вас рядом есть парк или другая природа — отлично. В прогулках очень помогают домашние животные, скажем, гулять с собакой нужно обязательно. Никуда не денешься, выноси пятую точку во двор. Еще одно средство — ежевечерние гигиенические процедуры. Скажем, душ принял, зубы почистил, еще чего-нибудь, организм уже понимает, что его ждет. Перед сном можно почитать книгу. Что-то вроде «Капитала» Карла Маркса. Сон приходит мигом. Помогает, конечно, и секс. И еще надо чтобы спальня хорошо проветривалась и чтобы не было над кроватью фосфоресцирующих наклеек в виде звездного неба.

И еще одно — помогает музыка. Например, какая-нибудь спокойная и этническая. Или звуки природы. Водопад. Сверчки. Программа White Noise как раз и нужна для эмуляции таких шумов.

Иконка не спокойная, тут прямо гроза, но в этом нет ничего страшного. Главный экран лаконичен, почти всю площадь занимает картинка, соответстующая тому или другому шуму. Перечислю их — пляж, на борту самолета, колокольчики, тикающие часы, сверчки, шум вентилятора, дождь, гроза, в поезде, белый шум. В меню программы можно установить таймер, будильник, остановить звук, настроить громкость, отображение часов, регулировки громкости в программе и блокировку дисплея. Я сейчас вам рассказываю про бесплатную версию, есть платная. Там уже сорок разных звуков, возможность работы в фоновом режиме, добавление звуков в избранное, не отображается реклама.

Теперь и практической стороне, или работает оно или нет. Вам надо будет попробовать самостоятельно, я тестировал на Nexus One. Под некоторые звуки уснуть невозможно, например, под белый шум хочется убежать из дома а не спать. Но вот шум прибоя, или тикающие часы работают безотказно. Сверчки — резковато, шум в самолете смешит (типа такой лечу!), шум поезда вызывает ассоциации с фильмом «Ширли-мырли», где у проводницы в квартире даже кровать была взята из вагона. Очень хорош дождь.

Подводя итог, могу порекомендовать программу всем без исключения — остается открытым вопрос, что проще. Поставить White Noise или найти нужные мелодии и слушать их с помощью плеера. Мне кажется, пусть уж лучше заснуть помогает программа. Из замеченных недостатков — несколько аляповатый «главный» экран утилиты, ну и батарейку она вроде бы здорово кушает. Или мне показалось.

Если вы знаете антистрессовые и снотворные программы лучше рассмотренной — расскажите. Спасибо вам заранее.

QR-код White Noise