28 января 2015

О том, как спят в Китае

Константин Иванов

По материалам Jawbone Blog

Любой обладатель устройства на ОС Android может скачать из Play Store приложение Jawbone Up, которое позволит объединить возможности браслета от Jawbone с Android-гаджетом. Получившееся сочетание позволит в любой момент и в любом месте проанализировать вашу активность. Или, например, оценить как вы спали.

В Jawbone заботятся о том, чтобы улучшить качество сна пользователей браслета UP, считая, что это один из важнейших факторов, влияющих на здоровье. Сон напрямую отражается на памяти и творческих способностях, весе и уровне стресса, оценках в школе, да и продолжительности жизни в целом. Когда мы смотрим на комплексную статистику по данному вопросу, мы видим отчетливое влияние времени года и культурных особенностей. Поэтому в компании тщательно собирают по всему миру данные, касающиеся сна, и на этот раз в объектив исследования попала конкретная страна – Китай.

Китай – первая страна в мире по численности населения (1.35 млрд жителей) и вторая по территории. Она простирается на 60 градусов долготы и занимает приблизительно 1/6 часть земной поверхности. Вся страна живет в одном часовом поясе, по пекинскому времени. К примеру, возьмем первый день китайской зимы (21 декабря). В Харбине, на северо-востоке Китая, солнце встает в 7.11 утра и садится в 15.51. На западе, в Урумчи, это происходит соответственно в 9.40 и 18.35. На юге, в Гонконге, где дольше всего светлое время суток – 6.58 и 17.44 соответственно.

• Среднее время отхода ко сну в Китае

На этой карте мы видим, насколько среднее время отхода ко сну зависит от солнца и географического положения. На самом востоке страны, где рано заходит солнце, оно колеблется около 23 часов. На западе и юге, где это происходит позже – после часа ночи. Наши биоритмы на протяжении дня сильно зависят от солнца.

А теперь взглянем на отдельные города. И первым, что мы узнаем из исследования, будет то, что ни в одном крупном городе среднее время сна за ночь не превышает 7 часов, информация по Китаю это подтверждает. Меньше всего спят в Лхасе в Тибете – в среднем 6 ч 22 мин за ночь. Возможно, это связано с режимом, который подчиняется распорядку молитв. В Сучжоу на востоке спят дольше всего – 6 ч 45 мин в среднем. Согласно известной китайской поговорке, Сучжоу – один из самых красивых китайских городов. А в соседнем Уси со сходной историей и культурой в среднем спят 6 ч 35 мин за ночь.

Время отхода ко сну и пробуждения различается еще больше. Раньше всего засыпают и просыпаются на востоке, в Харбине: в 23.27 и 6.58 соответственно. А позже всего – на западе, в Урумчи, там просыпаются в 8.29. А на юге, в Гонконге и китайском Лас-Вегасе Макао ложатся после 0.30 и просыпаются около 8 утра. Так что наш сон связан не только с географическим положением, но и с культурными особенностями региона.

• Перебои со сном в Китае в течение года

Наконец, в компании посмотрели на то, как изменяется сон в течение года. График показывает, как меняются в течение года в материковом Китае время отхода ко сну, пробуждения и общее время сна. Он также отражает, как различные события в году заставляют людей недобирать сна или, наоборот, высыпаться лучше.

1. Самое «бессонное» время года: финал ЧМ по футболу. Здесь виден очевидный недостаток сна 12 июня — 13 июля. Игра Германии с Аргентиной началась в 3 часа ночи по китайскому времени 14 июля, и сон пользователей UP в целом по стране сократился в эту ночь на 31 минуту – наибольший показатель за год.
2. Самый поздний отход ко сну: канун Нового года и канун китайского Нового года. Это, соответственно, 0.42 и 0.59. Также канун китайского Нового года – это время самой длинной телепередачи, новогоднего шоу на CCTV. Около 800 млн человек в это время не спят как минимум до полуночи, чтобы посмотреть эту программу со своими семьями и встретить Новый год.
3. Особые рабочие дни. Чтобы возместить потерю рабочего времени в праздники, в Китае объявляют некоторые субботы и воскресенья «особыми рабочими днями», то есть буднями. В праздники люди добирают сон, как на Золотой неделе в начале октября, приуроченной к Дню основания КНР. Однако 28 сентября (воскресенье) и 11 ноября (суббота) были назначены рабочими, соответственно, здесь наблюдался недостаток сна по сравнению с обычными выходными.
4. День холостяков (китайский киберпонедельник). 11 ноября, День холостяков, можно считать относительно новым праздником для китайцев. Свободная молодежь в возрасте 20-30 лет отправляется на свидания вслепую и развлекается в караоке. В 2009 г. китайский гигант Alibaba устроил в этот день огромную распродажу, а в 2014 г. это мероприятие суммарно принесло 9.3 млрд долларов. На этом фоне американский киберпонедельник с его 2 млн выглядит бледновато. Китайцы, соответственно, не спят в ночь с 10 на 11 ноября в ожидании онлайн распродаж.

Таким образом, информация о том, как спят китайцы, дает уникальную культурно-географическую картину.

Примечания. Исследование основано на данных сотен тысяч устройств UP от Jawbone. Малонаселенные регионы объединены в статистике с соседними для получения более ясной картины, которая могла бы быть размыта за счет провинциальных территорий. Общее время сна различается от региона к региону не так сильно, как время отхода ко сну и пробуждения, потому что из него исключается время, проведенное в постели до засыпания и после пробуждения, а также пробуждения в течение ночи. Все сведения