18 апреля 2017

Как не отвлекаться на смартфон и соцсети

Поделюсь с вами приложением, которое помогло мне больше концентрироваться на важных делах и меньше отвлекаться на смартфон.

Я стал замечать, что очень часто отвлекаюсь на смартфон по пустякам: кто-то написал в мессенджере — посмотрел, появилась новая интересная статья — прочитал, пришло новое письмо — ответил. И вроде не страшно отвлечься на секунду и посмотреть, что там пришло, но, зачастую, у меня это выливается в бездумное ковыряние в телефоне. После одной статьи переходишь к другой, быстрый ответ на сообщение переходит в обсуждение чего-то, возможно, интересного, но не столь важного в данный момент. И вот я понимаю, что уже забыл о том, чем занимался до сообщения в телефоне. Уверен, я такой не один.

Казалось бы, все просто — отключи звук на телефоне или убери его подальше, тогда не будешь отвлекаться. Но у меня работа требует, чтобы смартфон был под рукой, а иногда можно пропустить что-то важное. Вместе с этим есть есть очевидные проблемы с самодисциплиной, и их надо как-то решать.  Частичное решение я нашел в выращивании деревьев. Только не настоящих, а виртуальных, в сервисе Forest: Stay Focused.

Дерево растет, если ты работаешь

Принцип приложения Forest прост: пока ты работаешь и не отвлекаешься на бесполезные приложения, вроде соцсетей или мессенджеров, — растет виртуальное дерево. Таймер для деятельности настраивается вручную: от 10 до 120 минут. Если в этот период запустить «вредное» приложение, то телефон заиграет или завибрирует, а маленькое растение погибнет. Особо впечатлительным будет стыдно! Помимо жалости к невинному растению вас должно останавливать отношение друзей, которые тоже могут пользоваться этим приложением и следить за вашими результатами.

Любое приложение можно обозначить «вредным», поэтому, например, звонок по телефону не будет считаться нарушением. Рекомендую сразу настроить «белый» список, иначе Forest будет ругаться на любое использование смартфона.

Но на деле мне помогает не жалось к мифическому растению или стыд перед друзьями по несчастью. При включении смартфона я вижу фон приложения Forest с отчетом времени и невольно задумываюсь, так ли важно это уведомление. Чаще всего я откладываю телефон и потом, когда закончится таймер, просматриваю все уведомления. А виртуальный садик — это лишь небольшое вознаграждение самого себя за концентрацию на более важных делах. Так сказать, для души.

Что немаловажно — сервис Forest можно установить как расширение для браузера. Однако в таком случае можно выбрать только «вредные» сайты, на приложения на компьютере оно не будет реагировать.

Вознаграждение

За первые пять минут работы выдается 4 монеты и по монете за каждые дополнительные пять минут, еще пять монет дают за полчаса постоянной концентрации. За эти деньги можно покупать новые виды деревьев и растений.

Приложение бесплатно для Android, но есть реклама. Если хотите от нее избавиться, то придется заплатить 128 рублей (с учетом налога). Вместе с этим получаете возможность синхронизировать свой процесс с облаком и другими устройствами, соревноваться с людьми по всему миру. Часть этих денег пойдет на пользу миру: если вы оплатите премиум-функции, то получите возможность посадить настоящее дерево в Африке, накопив 2500 виртуальных монет.

Приложение Forest для iOS изначально платное.

Что в итоге?

Я стал больше концентрироваться на важных делах и меньше отвлекаться на всякие пустяки. Но это требует небольшого усилия и работы над самоконтролем. В будущем, как мне кажется, отпадет необходимость в этом приложении и сосредоточиться на важном будет легче. А пока буду дальше работать над самодиспицлиной.

У приложения есть один минус — отсутствие русского языка. Но это небольшая проблема, надписей не так много, а интерфейс простой в освоении.

Forest в Google Play

Forest в App Store

На этом все. Делитесь в комментариях своими методами, как удается контролировать себя и не отвлекаться на бесполезные мелочи.

Читайте также

  • ЧеширVIII(все еще маргинал)

    «Как не отвлекаться на смартфон и соцветия»- ну вторую часть проблемы я решил для себя-в соцсетях меня нет уже несколько лет. От этой утраты я страдаю так же мало как и от не просмотра всяких информационных программ и шоу по зомбоящику.
    Осталось решить первую часть проблемы-и все будет хорошо))

  • Пол

    Есть способ лучше: 1. отключить любые уведомления от всех приложений, кроме самых важных (объективно для большинства это только звонки, и то далеко не все). 2. Залезать в телефон не чаще N минут (задаётся в соответствии со степенью зависимости, но не менее часа). Всё!

    С соцсетями вопрос решил ещё проще чем у Чешира — даже удаляться не пришлось, т.к. меня там никогда и не было.

  • BjornDalen33

    Воля, и Разум! Аккаунтов в соцсетях не было, и нет. А мессенджеры можно выключать — внезапно! Это все, если по жизни делом заниматься, конечно

  • klb3317

    Лайфхак: найти такую работу, где отвлекаться на смартфон просто не будет времени.

  • Alexandr.Noskov

    Хмм… А сколько монет надо заплатить, чтобы он не отмечал что ты от работы отвлекся? 🙂

  • Бог Прошутто

    Со смартфоном у меня проблем нет. На компе использую обычный таймер с выводом уведомления после завершения отсчёта.

  • Евгений Х.

    Лайфхак: найти такую работу, где отвлекаться на смартфон и будет Вашей работой!

  • Евгений Х.

    Дополнительная идея. Установить Форест; добавить своего начальника(ков) в друзья и пусть контролируют Вашу деятельность через приложение. Однозначно, желание лишний раз брать телефон в руку — отпадёт.

  • Александр Щербаков

    Он неподкупный 🙁

  • Beegoner

    Хм… А что если попробовать просто работать?

  • Bart Simpson

    Вот так и высасывают проблему из пальца.А потом еще и «капусту рубят» на ней. Статья из серии: «Похудеть с помощью смартфона»,»Создать семью с помощью смартфона» и т.п. «Сивая кобыла»-рада)))

  • В целом прокрастинировать иногда даже полезно, но в меру. И стоит выработать в себе самом возможности и желание эту меру устанавливать и контролировать, приложениями особо много тут не добьёшься.

  • Lev Butajev

    Вам надо смартфон от Meizu. Рубит фоновые приложения без разбора 🙂 Форумы трещат от жалоб типа «Не приходят уведомления соц сетей , ватсапов и вайберов!»

  • Evgeny

    А не писать комментарии)

  • Anatoly_N

    Сам себе придумал проблему, сам ее и решает. Гениально! Нет.

  • Так и не понял как решается вопрос «Но у меня работа требует, чтобы смартфон был под рукой, а иногда можно пропустить что-то важное». Например, у меня важным бывает сообщение в мессенджер от директора: «У заказчика какие-то проблемы, помоги разобраться».

  • Zee

    Подтверждаю, есть такое. Решается рутом и танцами с бубном. Любимые всеми китацы такие китайцы!

  • Zee

    Я вообще смартфон не трогаю, пока мне не звонят. Мессенгеры и прочая зараза есть на компе. Тут комментарии строчить, например…. Вот как от этого избавится?

  • Александр Щербаков

    Там есть список «белых» приложений, на которые форест не реагирует.

  • Read Fast

    Надо откл режим экономии, там монитор стоит на приложения

  • Read Fast

    У меня никаких сложностей нет. Сколько хочу столько и трачу времени на всякую фигню. Лучше б чо с длительностью работы акка посоветовали.

  • Анастасия Лодочкина

    А как решить проблему оторванности от окружающего мира?) Телевизора нет, соц. сетями не пользуюсь, и все. Кто, что, где? в США выборы были? Кто-то победил? где-то воюют? 5G?

  • Анастасия Лодочкина

    Если отвлекаешься, значит есть на это время. Потому что когда много работы, тебе ни поесть, ни в туалет сходить времени нет, не то, что на телефон отвлекаться.

  • ЧеширVIII(все еще маргинал)

    есть такая штука как новостные ресурсы)) лучше читать несколько-возможно полярных)) истина будет посередине) попробуйте-может вам понравится)
    А собирать новости из соцсетей и телевиденья -увольте))

  • Анастасия Лодочкина

    не, меня соц. сети не устраивают, слишком мусор много. а телевизор уже лет 10 не смотрю по той же причине. Подумывала твиттер завести, подписаться на несколько новостных каналов и собирать оттуда. Но если вы какие-нибудь интересные ресурсы подскажите, может и не стану=)

  • Слава

    Классное приложение. Спасибо за обзор и личный опыт.

  • Nikita Ovchinnikov

    meduza

  • Dart P!wned III
  • Yellow

    Приложение для смартфона, чтобы не отвлекаться на смартфон.
    Напомнило
    https://uploads.disquscdn.com/images/37b08646db9b9741b2d51ff05a9fc6782e2eade6ab19fc3cfed3b0565828a506.jpg

  • Yellow

    За это только донат реальными деньгами 🙂

  • Yellow

    Придется завести второй смарт… 🙂

  • Dart P!wned III

    На тех что полудше можно и без танцев с бубном проблему решить.

  • Анастасия Лодочкина

    таки это все равно должно быть несколько ресурсов. а в твиттере собрать все можно… надо об этом подумать

  • Nikita Ovchinnikov

    попробуйте телеграм,подпишитесь на несколько ресурсов и будете получать нормальные новости,а не мерзкие 140 символов и ссылку

  • Анастасия Лодочкина

    Почему же мерзкие) меня как раз это и привлекает) если новость мне не интересна. я все равно дальше заголовка читать не буду, я не хочу тратить время на просмотр/пролистывание не интересных новостей) Телеграм конечно все соберет, но это все равно будут разные боты) сродни разным сайтам) вот если бы был бот. который все в один диалог собирает, было бы здорово.

  • Александр

    Надо взять лопату, саженец и пойти посадитт дерево реальное

  • Цarap Цarapych

    чорт! теперь мне нужно другое приложение, чтобы не отвлекаться на это приложение!

  • Zzevs0000

    Приложение, чтобы не отвлекаться на приложения… Рекурсия жеж. И идиотизм…

  • hammygt

    Если в белый список занести Телеграм, то весь смысл теряется))

  • Nikita Ovchinnikov

    в вашем варианте существенный минус — обычно новости на 99 процентов совпадают на различных сайтах.В итоге в одной ленте вы будете видеть кашу из одинаковых по-сути заголовков,но с разных источников.

  • Анастасия Лодочкина

    это-то ясно, но верить одному источнику тоже как-то не комильфо. истина все равно где-то посередине

  • Нищеброд

    Когда надо, вас известят и за вами придут.😋

  • Нищеброд

    Мастерская по ремонту смартфонов?

  • Анастасия Лодочкина

    Думаете?) с моим ростом и видом, легко могу отмазываться фразой дома взрослых нет)

  • Нищеброд

    Вот самое лучшее приложение, чтобы не отвлекаться от работы. 😗 https://uploads.disquscdn.com/images/09d59bf689dd7bdefd8467b9564d789955b954a15ea65c4446c368f24197d156.jpg

  • David

    то есть я прочту 3 ресурса, второй будет истина, при прочтении 5ти ресурсов — 3й истина, 2й и 4й — почти истинна, и при увеличении количества ресурсов мы получим…. формулу с пределом…. а если в выборке будет четное количество ресурсов то стинна будет в /dev/null :))

  • Zee

    Да, на моем полудше вроде работает все… Я говорил именно про Мейзу.

  • Анастасия Лодочкина

    имеется в виду не средний ресурс, а среднее между текстами разных статей. если в двух статьях пишут одинаковые моменты, вероятность того, что они правдивы больше. не без исключений, но все же

  • David

    я понял, я прикалываюсь, так как среднее вычленить из разных текстов достаточно проблематично так как нет первоначальной точки отсчета которая от которой можно было бы выводить все остальное

  • Анастасия Лодочкина

    как когда-то говорила одна умная женщина, за правду нужно бороться, искать и вычленять из всего потока сми

  • Apacer

    Надо что бы электрошоком херачило, тогда будет толк 🙂

  • Alexandr.Noskov

    Себастьян Перейра — торговец черным деревом, одобряет!!! (А еще у него АМД и топор)
    https://uploads.disquscdn.com/images/41fb1af6b27e8ea96350be2cd54e261f593a218df2f6eef043dce63b77cdfdf6.jpg

  • BjornDalen33

    Ночью можно

  • Пол

    — Дорогой, зачем Вы постоянно едите леденцы?
    — Я делаю это, чтобы избавиться от пагубной привычки курить.
    — Ну тогда Вам немедленно нужно снова начать курить!
    — Зачем?
    — Чтобы избавиться от пагубной привычки постоянно есть леденцы.

  • SiN

    Никак.

  • Алексей Кузнецов

    у меня мейзу два года, проблема была у меня с уведомлениям на одной только прошивке и то из за того что один переключатель в другое место запихнули!
    а так всё легко настраивается в Центре безопасности

  • Андрей Чупеев

    Деревьев в Африке и без нас хватает, это не поможет от массовых эпидемий или голода.
    А время, потраченное на саму эту игру, не в счет что ли?

  • Stanislav Milykh

    я просто удалил все соц сети со смартфона и все =) а мессенджеры нужны по работе

  • Играл я в эту игру, правда так и не удалось вырастить дерево, постоянно что-то приходило. В итоге даже не смог вырастить первое дерево на телефоне. Думаю, чтобы не отвлекаться на пустяки нужна самодисциплина, никаких фейсбуков, мессенджеров, общение — только по работе.

    Хорошо что на телефоне есть такая игра, но как же на компьютере. Блокировать сайты на которые постоянно отвлекаешся через список черных сайтов в антивирусе.

  • denis28able

    Как не отвлекаться на смартфон и соцсети? Нужно отказаться от соцсетей и смартфона. Если второе не всегда возможно, то первое — вполне

  • Mensergey

    В итоге отвлекаешься на приложение) А что мешает просто посадить дерево у нас, а не в Африке? Бред а не приложение по моему

  • Kulikova Nataly

    Это как слона пугать слонами :)))))) что то зараза, что это дерево.